为精准疏导大三学生学业、升学与就业多重心理压力，引导学生调整紧绷情绪、培育阳光健康心态，营造温暖舒心、积极向上的学院育人氛围，6月6日，测绘地理信息学院面向全院大三学生开展“碎纸释压・告别紧绷”专项心理释压活动，共计31名同学到场参与。

本次活动设置“落笔抒忧”“碎纸释负”两大体验环节，以沉浸式互动形式帮助同学们直面内心负面情绪。在“落笔抒忧”环节，同学们手握白纸与马克笔，在主持人引导下，大家静下心梳理专业学习、考研择业、日常生活中积攒的困惑与压力。将纷乱繁杂的内心思绪转化为清晰文字的过程，也是一次自我复盘、与内心对话的过程，模糊的焦虑情绪得以具象呈现。在“碎纸释负”环节，同学们亲手将写满烦恼与压力的纸张逐一撕碎并投入回收箱。撕纸的触感与纸张撕裂的声响形成直观的情绪宣泄载体，大家通过这一充满仪式感的动作，与近期的负面情绪做切割告别。不少同学表示，亲手撕碎压力纸条时，真切感受到压抑感随之消散，重新找回了情绪的掌控感，内心轻松不少。

本次活动紧扣大三学生关键成长阶段的心理特征，以轻量化、趣味性的互动方式开展心理疏导。活动不仅有效舒缓了同学们长期积累的学业疲惫与心理焦虑，帮助大家跳出精神内耗、调整松弛从容的心理状态，也进一步夯实学院心理健康教育工作阵地。下一步，学院将持续关注不同年级学生心理动态，引导全体测信学子以乐观、稳定、积极的心态直面学业与未来挑战，助力学生身心健康全面成长。

初审：臧蓉蓉

编审：王会蒙

终审：朱丽华